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昨天早上的体能訓練內容是慢跑、跳繩、折返跑，今天有了新招，騎自行車。
出發是在蘆洲疏洪道內的疏1疏10路口，沿著自行車車道一路到八里渡船頭，搭船到淡水，在淡水分局附近的餐廳吃中餐後，繼續由自行車道騎往關渡大橋到八里，再返回盧洲。
全程有多長？我也不知道，只知道太陽很大，腿很酸，但這不是最難過的，最難受的是屁屁好像要裂開一樣，真想去拿包衛生紙來墊，從國中畢業後就沒騎過自行車了，忽然來個長距離的，真的是受不了，還有還有，雖然跟所長借的車，椅墊是男性專用的，可是小老弟還是壓的很難過，那個洞沒有大一點的嗎？
本來是早上體訓，下午訓練體技，不過這個一搞下來，不僅時間耗得差不多，而且大家也都沒力了，所以今天的訓練就僅止這樣了。所長還笑我肉腳，靠！那是你長期都在騎好唄，我們這種急就章的，屁股哪受得了。
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